2019 西藏（第六）爱心行走第4天： 上午，8:00，从香格里拉镇出发前往亚丁村。今天在稻城亚丁景区徒步行走，挑战体能指标。 
11:40从洛绒牛场（海拔4180m）开始，走山路，嗅马粪味 ，登天梯，一步比一步艰难，用了3小时到达牛奶海（4600m），3小时原路返回，全程约11公里。
洛绒牛场被“日松贡布”三座神山环绕，贡嘎河从草场穿梭，林间溪流潺潺，与牧场木屋交相辉映，构成了一幅原始而又迷人的景色，令人们进入返朴归真的境界。
牛奶海风景区位于四川亚丁自然保护区内，又叫俄绒措。牛奶海在央迈勇的山坳里，呈扇贝形，中间是碧蓝的雪水，周边则是一圈乳白色环绕，这圈乳白色大致就是牛奶海名称的由来，传说是能治聋哑怪病的圣湖。
五色海，藏名“丹增措”，位于仙乃日与央迈勇之间，海拔4600米，湖面呈圆形，面积0.7公顷，是亚丁最高的湖。走近五色海，湖面一片迷离，让人恍如身处梦境。湖水清透，湖底像用墨笔描就的格子，充填着浓浓淡淡的蓝色颜料。
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